2026年1月20日，墨尔本公园的午后阳光洒在15号球场，中国选手吴易昺以7-5、4-6、6-4、6-2击败意大利新星纳尔迪，职业生涯首次闯过澳网男单正赛首轮。全场他轰出45记制胜分和7记ACE球，底线进攻犀利，发球果断。但比比分更令人动容的是，这位曾因伤病几乎淡出公众视野的球员，正一步步从低谷中爬起，重新站上大满贯舞台。

　　这不仅是吴易昺个人的突破，也折射出职业网球运动员职业生涯中最为隐秘而残酷的战场——伤病。从2017年转为职业球员以来，他长期受肘部、手腕及左脚伤势困扰，世界排名一度跌出百名之外。2023年他首次参加澳网正赛，首轮即遭淘汰；三年后，他通过三轮资格赛突围，终于拿下这场迟来的胜利。而支撑他重返赛场的，不只是意志力，更是一套科学的康复与预防体系。

　　网球运动看似优雅，实则对身体要求极高。频繁的挥拍、急停、变向和重复性发力，使运动员极易出现劳损性伤病。其中，肘部、手腕和下肢是三大高发区域。吴易昺所经历的肘部炎症，正是俗称“网球肘”的肱骨外上髁炎——一种因前臂伸肌总腱反复劳损引发的无菌性炎症。反手击球时过度依赖小臂发力、球拍过重或拍线过紧，都会加剧这一问题。数据显示，约三分之一的职业网球选手在职业生涯中至少经历一次网球肘发作。

　　为何这类伤病难以根治？关键在于“过度使用”与“动作代偿”的恶性循环。当核心力量不足或技术动作不规范时，身体会本能地用局部肌肉代偿发力。例如，本应由腰髋旋转完成的反手击球，若改为仅靠手腕和前臂“甩”出去，肘部承受的剪切力将成倍增加。久而久之，肌腱微小撕裂累积，炎症形成，疼痛加剧，进而影响训练质量，导致状态下滑。吴易昺曾在采访中坦言：“有段时间，连拧毛巾都疼。”这正是慢性劳损进入功能障碍阶段的表现。

　　现代网球运动员的康复，早已超越简单的“休息 止痛”。以吴易昺为例，他在2025赛季逐步恢复状态，背后是系统性的康复策略。急性期采用冰敷、加压和制动控制炎症；进入恢复期后，通过冲击波治疗促进组织修复，并配合离心性训练增强肌腱耐受力。同时，物理治疗师会对其动作模式进行评估，纠正发力习惯，避免复发。杭州ATP250赛上他能逆转前世界第一梅德韦杰夫，不仅靠临场发挥，更是长期科学训练的成果。

　　对于普通网球爱好者而言，这些经验同样具有借鉴意义。一项针对业余球员的研究显示，超过60%的网球伤病源于热身不足、技术错误或装备不适。预防远比治疗重要。选择合适尺寸的拍柄、使用减震装置、佩戴护肘或护腕，都能有效降低风险。训练前后进行动态拉伸，尤其是前臂、肩袖肌群和下肢的激活，可显著提升关节稳定性。更重要的是，学会“用身体打球”，而非“用手臂打球”——让力量从脚底传导至肩臂，减少局部负担。

　　吴易昺的复出之路，也为职业体育提供了启示：运动员的职业寿命，越来越依赖于精细化的健康管理。如今，顶尖球员团队中不仅有教练和体能师，还有运动医学专家、生物力学分析师和心理顾问。他们通过动作捕捉、负荷监控和营养干预，构建个性化的防护体系。吴易昺能在30岁后重返世界前200，正是这套体系的体现。他在全运会夺冠后曾说：“现在的我，比年轻时更懂如何保护自己。”

　　展望未来，吴易昺将在次轮迎战美国选手斯皮齐里。无论胜负，他的故事已超越胜负本身。本届澳网，共有8名中国选手参赛，4人晋级次轮，标志着中国网球整体实力的提升。而吴易昺的经历提醒我们：真正的竞技进步，不仅是排名的上升，更是对身体认知的深化。当更多球员学会与身体对话，科学训练、理性恢复，中国网球才能走得更远。

　　网球是力量与柔韧的舞蹈，而非肌肉的狂欢。吴易昺的每一次挥拍，都在书写一个关于坚持与智慧的故事——在伤痛与突破之间，他找到了属于自己的节奏。返回搜狐，查看更多